jajka a

[...] jakim stylu widziałeś uderzanie z bańki ciągnięcie za włosy,może jeszcze gryzienie,a może dorzućmy jeszcze używanie białej broni?Fakt w ValeTudo w niektórych walkach kopać w jajka można.Są style gdzie broni się używa,ale nie oznacza to,żeby takie zasady wprowadzać.Czemu?Bo cios w jajka jak i cios nożem czy dłubanie komuś w oku,eliminuje go z [...]

[...] podciąganiu, chodź po paru seriach muszę już oszukiwać, tzn na początku robię podciąg z wyprostowanych rąk pełnego zwisu, a potem jak już jestem zmęczony staję stopami na ziemi i z tego poziomu się podciągam, wiem że oszustwo ale zanim siły nie wyrobię to będę tak robił. no i na koniec wypiłem 3 jajka w mniej niż 10 sekund %-) prysznic i spać %-)

wlasnie wciagnelam kilka jerzyn a jajka w sumie nawet lubie, co nie zmienia faktu, ze jak dzis obieralam to moj maz: co tu tak smierdzi

Moja dzisiejsza micha (banan po treningu), plan treningowy jak wczoraj, tabelkę wkleję wieczorem Właśnie zajadam sałatkę: mix sałat, łosoś wędzony, jajka , ogórek zielony, sok z cytryny =, oliwa z oliwek PYCHOTA!!!! Chyba to prawda, że proste rzeczy są najlepsze, 5 minut szykowania o wiele więcej przyjemności Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

|-) no ja dzieciom zgodnie z tendencja ze krowa daje mleko, kura jajka zawsze mówiłam ze....... dał to mieso. %-) A z tymi oczami i imieniem, to właśnie to tez jest tematem rozważań zoologow dlaczego nam trudno zjeść zwierzaka któremu nadamy imie ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-11 13:51:21

[...] z krótkimi przerwami. Mega pompa na wszystkim. Brzuchol skatowany, łapy i barki. Do tego Cardio wcale lekkie nie było. Robilem z Kettlem 12 kg DIETA 1. płatki owsiane, jajka, whey, jogurt nat - OMLET /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05c8e7a940384be89d59cfaeb6edf471.JPG ~BCAA ~AAKG ~NAPALM ~KREATYNA [...]

[...] x 5 a dzisiaj 130 było ciężkawo :P hehe Ale mimo to mocno skatowałem nogi... DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski TRENING 2. WPC, ryż i rodzynki 3. ryż, kura, brokuły 4. jajka, kapusta biała gotowana Jako tako nie monotonnie, ale bez długiego i ciekawego przygotowywania posiłków... ostatnimi czasy nie ma na to czasu. na pewno coś w weekend [...]

[...] Do pracy mgr muszę zrobić badania na piłkarzach co chwilę mi zajmie. W weekendy teraz będę jeździł na zajęcia. Ale narazie trenuje i micha jako taka jest. Dzisiaj rybka, dorsz po jakiemu to nie wiem ale smaczna była.. dodatki: pieczarki, cebula, czosnek, pomidory, boczek (20g) jajka /SFD/Images/2015/9/29/16595c2a3cc14b7fbc2f334526081a8d.jpg

[...] Potem z powrotem na uczelnie i tak zeszło pare godzin. Powrót do domu szybkie śniadanie o 15 i start z pracą, a koniec o 20. Wpadło dzisiaj coś takiego : 1. boczek 20g, jajka x5, plaster żółtego sera 2. płatki GRANEX miodowe 70g, whey 30g, mleko 200ml 3. kura 200g, warzywa, wraps x3 Coś ok 1800 kcal tylko. No ale na dziś musi wystarczyć. [...]

24.02.2014 DIETA 2256kcal 148B, 89T, 217W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, granat *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. łopatka wieprzowa 5. jajka, awodako 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, przerwy 90s 27,5kgx10 (8-10)/32,5kgx8 (6-8)/37,5kgx6 (4-6)/ 32,5kgx8 (6-8)/ 27,5kgx10 [...]

[...] odżywka białkowa 2. ser kozi miękki, olej rydzowy, awokado 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, banan 5. jajka, orzechy pekan 6. mięso z piersi kurczaka, bataty TRENING Trening A Ćwiczenia w obwodach, każdy *3: I. Obwód no.1 1A. 6* wycisk hantli na skosie 45 st. 10 sek przerwy [...]

[...] się spędzić na nim więcej czasu. Za to wrażenia na następny dzień... bezcenne%-) DIETA 2017kcal, 149,5B, 70T, 196W 1. kasza jaglana, brzoskwinia, odżywka białkowa 2. jajka, awokado 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka * trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. płatki owsiane, twaróg półtłusty [...]

[...] 134B, 58T, 175W 1. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa 2. sser mozarella 3. kasza gryczana, mięso z kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z kurczaka, jabłko 5. jajka, masło, migdały 6. soczewica czerwona TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x4, 80% 1RM, 75s 95kg/95kg/95kg/95kg/95kg C1 Wyciskanie na suwnicy z [...]

Zdecydowanie polecam kaloryczne produkty naturalne. Orzechy,owoce,platki owsiane,brazowy ryz,jajka,ser zolty,kasze,ziemniaki.Zazwyczaj jest tak,ze mozesz zjesc tego multum i miec z tego miesnie,nie tluszcz. Gainer bardziej sprzyja otylosci.Dlatego,ze jest tam dodany cukier i jest to rozpuszczone w wodzie. Tak to poprostu dziala,ze kalorie w plynie [...]

[...] (szynka wieprzowa, kurczak, papryka, oliwki) polane sosem grzybowym (jogurt, pieczarki, cebula), warzywa 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. szaszlyki z sosem, warzywa 5. jajka, ser zolty - szaszlyki bardzo dobre, choc czasochlonne. - sos pieczarkowy - latwy, a w smaku cudny, o niebo lepszy od sklepowych. na pewno bedzie czesciej goscil w [...]

[...] pierwszy posilek ok 16. trening rozpoczalem o 20.30. reszta szamy jako potreningowy po 22. jutro pewnie zjem pierwszy raz od dwoch miesiecy sniadanie z rana:-D dieta: 1. jajka, pieczywo pelnoziarniste, pomidory 2. odzywka bialkowa 3. piers z kurczaka, ryz, ser zolty 4. losos wedzony, oliwa z kielicha, warzywa suplementacja - o3, witaminy, [...]

[...] jestem dobrej mysli ;] dieta: 1. piers z indyka, pieczywo pelnoziarniste, oliwa z kielicha, warzywa 2. odzywka bialkowa - piers z indyka, ryz, orzechy wloskie - twarog, jajka, warzywa trening - zestaw A + bieznia 1. przysiady ze sztanga - 3x105kg 2. wioslowanie sztanga - 3x55kg 3. wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 3x70kg 4. zarzut ze [...]

[...] w środku szynka - owoce(banan, jabłko, pomarańcz, śliwka) - 3 jaja kurze na surowo - 0.5L litra wody nie gazowanej - Tabletki z drożdży z witaminą B !! 3 tabletki !!. jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych Posiłek 2 - 2 jaja kurze na surowo. - owsianka ze śliwkami( Firmy KUPIEC ) - 0.5L litra wody nie gazowanej coś mało, jaka ta [...]

Najpierw o 8 jesz trzy jajka bez chleba, kaszy ani niczego z węglowodanami. Aby później zjeść za 5h dopiero posiłek, a w następnym zjadasz całą paczkę suchych wafli ryżowych o niebotycznym IG. Słabo. Zjedz na śniadanie do tych jajek spokojnie węglowodany. Jeśli nie chce Ci się jeść z rana- wypij szklankę wody 30min przed, to potrafi ruszyć żołądek [...]

[...] cukinia i żołądki kurze (uwielbiam) kolacja: jeszcze raz postanowiłam sprawdzić woreczkowe omlety ale dałam trochę tłuszczu: 10 g masła i 10 g oliwy z oliwek a skad to 2 jajka (150g), cukinia 100 g, 65 g awokado, 30 g mozzarelli, 30 g kocentratu pomidorowego, szczypta bazyli, imbiru - przypraw za mało i generalnie bardzo delikatny smak i [...]